Ποιες τροφές περιέχουν το περισσότερο νερό;

Το νερό είναι πολύτιμο συστατικό για την ενυδάτωση του οργανισμού μας. Πέρα από το να πίνουμε νερό, υπάρχουν και τροφές περιεκτικές σε νερό.

Ένας ενήλικας πρέπει να πίνει 8 με 10 ποτήρια νερό ημερησίως ώστε να καλύπτει με επάρκεια τις ανάγκες του σώματός του. Συχνά πιστεύουμε ότι πρέπει να πίνουμε νερό μόνο όταν διψάμε. Η δίψα όμως είναι ένα σημάδι ότι ο οργανισμός μας έχει αφυδατωθεί. Για το λόγο αυτό καλό είναι να πίνετε σταδιακά μέσα στη μέρα νερό, ακόμα κι αν δεν διψάτε. Ένας τρόπος να ενισχύσετε την πρόσληψη νερού είναι να καταναλώνετε και τρόφιμα πλούσια σε νερό. Και τα περισσότερα από αυτά είναι λαχανικά όπως το αγγούρι ή το κολοκύθι. Επίσης, ένας έξυπνος τρόπος να πίνετε περισσότερο νερό είναι οι σούπες. Στην εικόνα παρακάτω μπορείτε να δείτε τα τρόφιμα που αποτελούν καλές πηγές νερού.